Meditaatio 09: 3/6/3 (03:56)

Andas Zen Meditaatio 9: 3/6/3

Hengitä ja laske. Kun uloshengitys on noin tuplasti pidempi kuin sisäänhengitys, aktivoi se parasympaattista hermostoa ja kutsuu meitä rauhoittumaan ja tyyntymään. Olet turvassa hengityksessäsi.