Meditaatio 02: Kehon kartoitus (10:25)

Andas Zen Meditaatio 2: Kehon kartoitus

Asetu selällesi ja kotiudu omaan kehoosi. Kehon kartoitus on rauhoittava, rentouttava meditaatio joka sopii hyvin esimerkiksi iltaan. Tarkoitus olisi pysyä hereillä harjoituksen ajan, mutta jos nukahdat, ei se haittaa. Nuku hyvin!