01 Andningsankaret (04:58)

Andningsankaret är alltid med dig. Du kan när som helst rikta din uppmärksamhet medvetet mot andningen och låta andningsankaret lugna ditt sinne, dina känslor och din kropp. Även om ditt sinne stormar kan det fortfarande vara lugnt under ytan. Andningsankaret hjälper dig att hitta lugnet – också mitt i stormen.